Comment rester au frais en cette chaleur de juillet !

Par Colleen Blackmore-Doucette, Présidente

Faire face à la chaleur torride de juillet peut ressembler à une bataille contre le soleil lui-même, mais ne craignez rien. J’ai quelques stratégies rafraîchissantes pour vous aider à rester au frais.

• Hydratez-vous comme un cactus : Sérieusement, l’eau est votre meilleur ami.  Hydrate, hydrate, hydrate ! Emportez une bouteille d’eau réutilisable et sirotez-la toute la journée. Points bonus s’il fait froid.
• Chasse à l’ombre : Lorsque le soleil lance ses meilleurs coups entre 11 h et 15 h, réfugiez-vous à l’intérieur ou trouvez un endroit ombragé. Les arbres, les auvents et les chapeaux de soleil surdimensionnés sont vos alliés.
• Habillez-vous : Optez pour des tissus légers et respirants. Le lin, le coton et les matériaux évacuant l’humidité sont vos super-héros de garde-robe d’été. Et n’oubliez pas ces lunettes de soleil surdimensionnées – elles sont à la fois élégantes et solaires.
• Rafraîchissez votre château :
  • Ventilateurs : Configurez les ventilateurs stratégiquement. Si vous vous sentez chic, les ventilateurs oscillants créent une délicieuse danse de brise.
  • Climatisation : Si vous l’avez, bénissez l’inventeur de la climatisation. Si ce n’est pas le cas, envisagez de visiter des lieux publics avec climatisation (bibliothèques, centres commerciaux ou cet ami qui garde sa maison à des températures arctiques).
  • Fenêtres : Ouvrez-les pendant les périodes plus fraîches de la journée (tôt le matin ou tard le soir) pour laisser entrer l’air frais. Assurez-vous simplement d’avoir des écrans pour éviter les insectes !
• Compagnons froids :
  • Packs de glace : Ces petites merveilles glacées sont comme des câlins pour votre corps surchauffé. Appliquez-les sur les points de pouls (poignets, cou, front) pour un soulagement instantané.
  • Serviettes froides : Drapez une serviette humide et fraîche autour de votre cou ou posez-la sur votre front. C’est comme une mini-oasis personnelle.
  • Douches froides : Pas gelé, mais un refroidissement progressif est la clé. Commencez tiède et laissez la température de l’eau baisser. Ah, rafraîchissant !
• Les pieds dans l’eau : Trouvez une piscine pour enfants, un arroseur ou même un seau d’eau. Trempez vos pieds dedans et laissez la fraîcheur opérer sa magie. Points bonus si vous bougez vos orteils.

Rappelez-vous, survivre à la chaleur de juillet est un effort d’équipe : vous, votre bouteille d’eau et un palmier bien placé.  Rester au frais là-bas! 🌞🌊🕶️